O dor no tornozelo pode ser um sintoma de algumas lesões. Um aquecimento prévio dos músculos do tornozelo antes da caminhada pode ajudar a prevenir o risco de inflamação. Para acalentar os músculos do calcanhar, existem diversas técnicas eficientes.. Um compressa quente na região afetada também pode ajudar a reduzir a dor e a inflamaçã